セルフケア

セルフケアの効果が実感できない時は

なぜストレッチをしてもすぐ体はかたくなるのか？

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身体にとっていい上司になろう

身体をやわらかくするには　気をつけたいポイントは３つ

痛いときでも身体は動かせ・ギックリ腰顛末記

アーユルヴェーダ式花粉症対策講座を受けてきました

扁平足サポーターを試してみた

お尻をほぐすと歩き方が変わり、腰痛や背中の重だるさも改善されます

デスクワークが疲れるのは座り方のせいかも　座り姿勢をチェックしよう

無意識に出てしまう身体の緊張をとる「イメジャリー」